原标题：夏季女人气色不好怎么办?女人吃什么补气色 粳米健脾和胃

女人需要补养才美丽，补血才能补出好气色。收藏起来这款粥吧，另外常吃些补血的食物也是非常不错的。

2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

吃奶黄香粥可以补气色

制作方法：

3、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

配料：冰糖适量。

夏季女人气色不好吃什么?女人吃什么补气色

女性气色不好，多是因为，月经、分娩，哺乳的原因造成的，女性吃什么补气色?养生专家指出，通过养生就能够做到。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

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