失眠怎么办 1、牛奶一、食物对付失眠的办法
2020-03-01 00:56:14 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:迷雪儿

原标题:失眠怎么办 1、牛奶一、食物对付失眠的办法

2、奇异果

失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物

失眠是现代人普遍面临的问题,失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。尤其是压力过大的职场男性,那么失眠怎么办?下面介绍六种对付失眠的食物,不妨常吃。

1、牛奶

一、食物对付失眠的办法:

失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物

牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。

研究证实,常吃奇异果可有效改善失眠症状,因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素,可调节人体生物钟,帮助大脑中松果腺分泌,与睡眠有着密切的关系。不过,医生指出凡事应遵循适量原则,正常人使用奇异果也不宜过多,多吃会引起腹泻。

tags:

上一篇  下一篇

相关:

头发黄是病 这些都是养发护的最佳食品

之所以会出现头发偏黄的现象,与血液中酸性毒素增多有着很大的关系,除此之外还与过度劳累及过食甜食、脂肪类食物有关。如果过度劳累以及过量吃一些甜腻食物的话,就会改变身体的体液导致体液过酸,在这种情况下就

孕妇消化不良拉肚子怎么办? 以使自己心情愉快

孕妇消化不良拉肚子怎么办?孕妇消化不良如何解决呢?因为消化不良导致孕妇拉肚子该怎么办呢?很多孕妇都会有消化不良拉肚子的问题出现,那么该怎么去治疗孕妇消化不良导致的拉肚子问题呢? 此外,孕妇要保持良好的

脚上出汗怎么办 但需在医生的指导下进行

有一部分女性天生爱出汗,即使夏季穿着凉鞋也会经常出脚汗。夏天出脚汗,走路老觉得狡猾,这种脚汗带来的麻烦要怎么解决呢? 2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗; 除了勤换

食物消化也讲究 下面就来了解下不同食物的消化用时

瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。

与醋相克不能一起食用的食物有哪些 炒胡萝卜不宜加醋

2、醋与牛奶:醋中含有醋酸及多种有机酸,牛奶是一种胶体混合物,具有两性电解质性质,而且其本身就有一定的酸度。当酸度增加到等电点4.6以下时,则发生凝集和沉淀,不易被消化吸收。肠胃虚寒的人,更易引起消化不

站长推荐: