原标题：养生家常菜如何补充营养 2克味精

250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。

200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。

韭菜炒鸡蛋：

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。

菠菜炒粉丝：

tags：

上一篇  下一篇

相关：

女性瘦腿吃什么好呢 葡萄柚

香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。 以上瘦腿食物仅供大家参考哦。 女性瘦腿吃什么好 菠菜。

拉丝面包怎么做好吃 高筋面粉350克、牛奶200克、鸡蛋2个2、加入面粉

方法/步骤2： 食材：高筋面粉 350克、牛奶 200克、鸡蛋 2个 2、加入面粉，在中间留出一个小孔，并将酵母放进小孔。 1、卸掉面包桶中的搅拌叶片，按“菜单”键选择“发酵“，按”时间“键将时间调整为90分钟

n95口罩应该怎么消毒 而有限重复使用是指在满足一定的条件下

面对疫情，我们普通人能做的就是做好最佳防护措施，保护自己不被病毒传染。口罩是最基本的防护装备，疫情期间大家出门都必须佩戴口罩，但是由于防护物资的紧缺，大家储备口罩的数量有限，因此口罩的消毒和重复使用

老年人春季饮食必备要点 可以同时配些酸的

        小编推荐：如何自制老年人冬季养生药酒? 第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。 首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨

中老年人如何预防腰腿疼痛?螃蟹步来解决 如何能够预防中老年人腰腿疼痛呢?现在小编来推荐螃蟹步的运动方式

人到了中老年的时候最容易腰酸背痛，如何能够预防中老年人腰腿疼痛呢?现在小编来推荐“螃蟹步”的运动方式。 很多老年人走路时间一长，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来