原标题：专家解读：上班一族如何有效预防颈椎病 在闲暇空余时间抽出几分钟为自己做一个舒适的按摩
金教授说，颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄，严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候，使劲按压的缓解方式是不对的，因为使劲按压会进一步压迫神经，造成病情恶化。
正确的方法是用手轻揉颈部，先低头，然后头部左转四周，然后扬头，头部右转四周，然后再低头重复动作，做完之后仰头打鸣，就像练声那样，以通气放松。金教授说，对于久坐人群，这是一套很有用的“颈椎操”。
对于终日混迹在高层写字楼里你有多长时间没做过瑜伽和健身了？由于电脑在工作中的运用越来越多，“久坐一族”的颈椎很容易出问题，今天小编就教大家一个可以有效防治颈椎病的办法，通过按摩穴位来调节。
按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适，如能配合颈椎相关穴位，效果更佳。
在闲暇空余时间抽出几分钟为自己做一个舒适的按摩，或许颈椎病就会不再亲睐于你，身体健康才是良好工作的保障！
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