原标题：女人的美离不开充足的气血 不但一身之阳气受损
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
1、按探脾俞
气色好的女人看起来才更美丽，补气血对女性来说是至关重要的。女性补气血要由内到外调理，可以试试小编推荐的这些补气血好方法!
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为:
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
二、 要坚持运动锻炼
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
三、 放松精神
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