原标题:不良饮食习惯扰乱新陈代谢 并且一定要吃主食
每个人都有自己的生活习性和用餐习惯,良好的用餐习惯注重每个细节,不仅能够让你的身体更健康,更能帮助你形成对高品质生活的需求,下面看看那些不良饮食习惯。
节食减肥。短期节食可以导致体重下降,但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重,如果你一直努力节食减肥,身体会努力“劝”你反弹至原体重,你也许会感受到更强烈的饥饿感。另外,只喝果汁的禁食方法可以快速减轻体重,但减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能,要想控制体重,应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物,并且一定要吃主食,可以用粗粮来替代部分精米白面。
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