原标题：睡觉不关电脑需警惕 专家提醒
另外，对于现在越来越多的“夜猫族”，专家提醒，长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常的作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除
在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，女性表现尤其明显，机率为男性的两倍。研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相似。
小编建议：总是熬夜的人第二天补觉时间不要太长，平时多参加锻炼，如打打羽毛球，多去户外走走，都有助于精神愉快。
长时间不关电脑电视睡觉，容易引发抑郁症？你听说过吗？如今“夜猫族”越来越多，大部分都沉迷于电视节目、上网游戏等，无形中影响我们的身体健康。研究显示，深夜仍然使用电脑、看电视，或者睡着后电视还开着的人，都会增加患抑郁症的几率。是真的吗?
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