原标题：笑口常开多休息 4步骤简单增免疫力
（优活健康网编辑部／综合整理）自律神经失调的原因很多，不外乎压力过大、生活不规律、长时间待在冷气房等。自律神经一旦失调，身心就会出状况，免疫功能自然也不例外。因此，养成良好的生活习惯，避免自律神经失调，才是提升免疫力的不二法门。只要做到下列几点，就能提升免疫细胞的活性，增进免疫力：
1） 避免囤积压力／
人活著就有压力，重要的是如何避免压力的囤积。有时不妨“糊涂一点”、“大剌剌一点”，一点一点地适度发泄心中的压力，千万不要一下子释放过度，否则会伤害NK细胞活性，得不偿失。
2） 白天勤活动，晚上好好休息／
自律神经顺应体内的生理时钟，调整身心各种机能，要是生理时钟遭到破坏，免疫力势必跟着降低，所以应避免晚睡或熬夜，才能维持自律神经的平衡。
3） 顺应气候的自然变化／
让身体自然顺应气候变化，是对自律神经的一种良性刺激。无视生理时钟的生活方式，只会导致自律神经失调，造成免疫功能无法正常运作。
4） 笑口常开／
不管有没有遇到开心的事，永保笑容就对了。多项科学实验证明，“笑”能够提高NK细胞的活性，是最能增进免疫力的绝招。现在开始就笑口常开，保持好心情吧！
（本文摘自／免疫细胞才是最好的医生／采实文化出版）
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