原标题：水分“摄取”过多 寒凉疾病机会大增！
（优活健康网编辑部／综合整理）“水”会使物体变冷。而所有的物体在降温时都会变硬，因此水分摄取过多，容易引发中风、心肌梗塞等疾病。“水”虽然对生命是最重要的东西，但摄取过多的话，就如中医称为“水中毒”现象一般，对身体有害，容易引起各种疾病。
水分在体内积存过多反而有害
相反的，三温暖或泡温泉、做运动等，充分流汗时，我们会感到全身舒畅！“全身舒畅”这种感觉在现代医学来说，就是免疫力增强的现象。虽然对身体而言水分极为重要，但因为在体内积存过多反而有害，所以务必记得水分的“排出”比“摄取”重要这件事。
摄取水分要选利尿效果好的食物
我们的身体，担任排出盐分和水分功能的器官是肾脏和皮肤。因为器官也都是借热能在运作，所以水、绿茶、咖啡、果汁、清凉饮料等会使体温降低的饮品，若大量饮用当然也会使肾脏和皮肤温度降低、造成功能减退，以致妨碍水分的排出。
为了预防血栓或因其他原因，需要多摄取水分的人，应该喝能够温暖身体又能促进排尿的花草茶、蜂蜜红茶、姜汤、姜母红茶、梅酱番茶等饮品。
老人体温比年轻人低 会导致寒凉疾病大增
特别是体温比年轻人低的老人，一到晚上随着气温变低，体温也变低，强行摄取过多水分会使身体寒凉，因此导致罹患寒凉相关疾病的机会大增，最糟的情况也许会因心肌梗塞或夜里猝死而失去宝贵的生命。
可见“夜间频尿”的症状，是老年人排除体内多余的水分、防止疾病发生的身体机制。如此看来“睡前喝水”其实是很奇怪的疗法。
（本文摘自／治百病，就靠体温！连癌症都是！／野人出版社）
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