原标题：干湿切换不好，立秋病来找
汇流新闻网梁夏怡/台北报道
8月7日立秋了，虽然盛夏的暑热还没消退，秋天的感受一点都不明显，但是稍微留意一下，会发现早晚不再热浪袭人，偶尔还有凉风吹过。立秋代表的是暑气渐消，气温开始由热转凉，白天秋老虎肆虐还是炎热，但日夜温差与空气湿度都在慢慢加大中。
秋天是一个过渡的季节，气候从热转凉，再由凉转寒。立秋就是季节交替的起点，或者说是混杂交错的时期，暑湿中夹带秋燥，热凉湿燥兼有，人体也要能适应这种过渡期，像是对温差变化大，还有皮肤变干燥的适应力。如果不注意养生保健，身体的调节力跟不上节气的变化，这个时候就容易出现不舒服或是生病的状况。
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湿燥夹击，水液代谢不平衡
立秋开始，燥邪当令，许多人开始明显感觉皮肤干、眼睛干、喉咙干痒、大便干燥等。有些人平时睡得还可以，到了秋天却开始失眠或是早醒，而且老是感到口干舌燥或眼睛干涩。养生专家白雁说明，这其实是燥邪引发身体的气机失衡，人体阴阳不能调和，阴虚的人就会有身体津液不足的问题发生。
既然身体干燥，津液不足，那多喝水不就解决了吗？白雁指出，其实经过一个夏季，人体攢下不少湿气，排都排不掉，身体并不缺水。大量喝水除了多跑厕所造成频尿外，过多水分积在脏腑，反而造成内脏蠕动吃力，增加身体更多负担。
立秋引爆燥邪与湿邪的双面交锋，造成人体水液代谢功能失衡，使得身体里该干的不干，该湿的不湿。就像很多水肿的人，其实都有便秘及干咳的问题，所以最重要的是将水分均匀分配到需要的地方，例如身体对外的开窍及大肠上。白雁说，这时候就需要多做慢运动，促进身体循环，气血运行变好了，这些问题自然都能改善。
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