原标题：孕妇吃什么食物可以消肿 [时讯]
孕妇出现水肿是常见现象，孕妇可以通过食疗的方法来进行消肿。那么今天养生之道网为你介绍孕妇吃什么可以消肿。下面就赶紧跟着鄂东网小编一起来了解下吧！
孕妇消肿的食物
1、孕妇吃什么蔬菜可以消肿
1.1、芹菜：芹菜可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
1.2、黄瓜：黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
1.3、土豆：因营养丰富，土豆又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
2、孕妇吃什么水果可以消肿
2.1、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
2.2、苹果：苹果含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
3、孕妇消肿的食疗食谱
3.1、番茄汁茭白羹：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法：茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。番茄洗净，切瓣。将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
3.2、鲤鱼红豆汤：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
制作方法：将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。红豆洗净。鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。
孕期如何缓解腿脚水肿
腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现，这在孕期中是很常见的，一般不需要就医，正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现可凹性水肿，即用手指按压后被按压处出现一凹陷，只要休息6至8小时后，腿、脚肿消失。
1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流。
2、睡觉前可做自我按摩，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重。
3、可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
4、陈在排除异常水肿的情形下，孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿，让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克。
5、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立。
孕期水肿的原因
很多孕妈咪到了孕后期就会出现水肿，脚肿的现象，一直要持续到产后两周以后才后消失，孕期水肿的现象属于生理现象，但也可以稍加注意，减轻孕期水肿的痛苦。
1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。
血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
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