原标题：孩子作息如何调整_如何调整孩子的作息_调整孩子作息的方法 [时讯]
放假打乱了宝贝平时的生物钟，以至于开学后一段时间孩子们晚上不睡觉、早上睡不醒。有什么办法让孩子尽快调整好作息时间，适应幼儿园生活呢？下面鄂东网小编为大家分享的是孩子作息如何调整的详细内容，希望对大家有帮助！
调整孩子作息的方法1：放点宝贝喜欢的音乐
事先跟朵儿沟通，我跟她说，幼儿园的小朋友可想念你了，你明天要早点起床去上幼儿园，可不能睡懒觉，他们都等着你呢！朵儿妈说。
等到早上的时候，朵儿还是有点不愿意起床，我播放起了她最喜欢的音乐来吸引她起床，顺便跟她挠挠痒，加快她起床的速度。
朵儿妈建议，孩子怎么说都会有一点惰性，很正常。早上叫他们起床的时候可以先拉开一点窗帘或者开开台灯，先让光来唤醒他们。光线不行，还可以通过好听的声音来帮助，甚至我们还可以把起床当成一个小游戏，朵儿很喜欢挠挠痒，我们也通过这个方式来喊起床，幸运的是，朵儿还是很配合。
调整孩子作息的方法2：狠下心把娃儿拉起床
如果说乖宝宝可以温柔唤醒，那么对于有些调皮的宝宝，这招却并没那么管用了。早上喊娃起床，怎么喊都不起来，眼看上幼儿园的时间就要到了，自己上班也快要迟到了，这个时候怎么办好？
一个简单粗暴而有效的方法就是，狠下心拉宝贝起床吧！
其实只要家长能狠下心，早上把娃硬拉起来，坚持个一两天，孩子就能正常作息了。小鱼妈妈说。
有时候，不忍心强行拉孩子起床是孩子混论的作息时间恶性循环的原因。如果我们只等着等着孩子睡醒，再送去幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者午睡睡不着，下午孩子们起床后，他又没精神。或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他却不醒，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡。
所以，不要等孩子自然醒，尝试硬拉起床虽然在头一两天会比较痛苦，却是快速有效的方法哦！一般来说，这样会有一个过程，孩子第一天可能会哭会闹，第二天要比头一天好一些，到了第三第四天，孩子就已经能自然醒了。
调整孩子作息的方法3：故意让孩子玩得累一些
在规定时间乖乖入睡的一个好方法，就是消耗体力。
晚上接孩子回来后，可以跟他玩玩游戏、骑一骑小自行车，又或者直接带孩子到小区散步、比比赛跑，尽可能多消耗一点体力，宝宝累了，自然就会早早入睡咯！
要注意的是，到了晚上跟宝宝一起做的是能平静情绪的游戏，比如讲故事、拼图、画画等，尽量少从事一些让她兴奋激动的活动。洗澡的时间也尽可能在睡前的半个小时至一个小时，可以帮助宝宝放松心情，易于入睡。
调整孩子作息的方法4：入睡需全家配合
如果说早上可以强制喊宝宝起床，那么晚上宝宝入睡可不能硬来。入睡是一种自然生理现象，强迫她上床睡觉，效果却不好，宝宝反而很抵触，觉得睡觉是一件很烦的事情。
我们可以这样，动员全家也提早睡觉，把家里的灯光调柔和一点，大家都轻声细语，营造一种是时候睡觉的氛围。相信宝贝也会不自觉被感染到~~
我们还可以在宝贝睡前，给TA念童话书，帮助宝宝轻松的心情，有助于入睡。
看了孩子作息如何调整还看：
1.幼儿园作息时间调整通知
2.儿童作息时间表
3.大班家园育儿知识
4.如何教育孩子管理时间
5.怎么让孩子进入学习状态
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