原标题：健康必备：11个能够促进血液循环的秘诀
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1. 多爬楼梯
爬楼梯不仅仅是个很棒的运动，它还能伸展到小腿肌肉，促进小腿血液循环，让血液更容易流通到脚趾头。
2. 吃辣椒
辛辣的食物富含维他命A跟C，它们能使体温升高，进而促进血液循环。
3. 伸展
快从电脑桌前站起来做5分钟的伸展运动吧…伸展能加速你的血液循环！
4. 戒烟
抽烟不只对健康有害，香烟内的尼古丁还会造成血液循环不良。
5. 按摩
透过按摩手法能刺激血液及淋巴腺，让体内循环更顺畅。
6. 抬脚
抬脚不但能促进血液循环，还能预防及改善静脉曲张。
7. 改变饮食习惯
改变饮食，多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、姜根、大蒜、银杏、枸杞、西瓜、鲑鱼、酪梨等“超级食物”。
8. 热冷交替
在想要改善血液循环的部位使用热冷交替法，例如热敷30秒、再改冰敷，也可以用一碗温水跟一碗冷水。泡个舒服的热水澡也是不错的选择哦！
9. 动起来！
运动能促进血液循环，所以要养成运动的习惯！
10. 换双鞋子！
穿双舒服的鞋子，尤其是要长期久站的人更是要注意！如果妳上班需要穿高跟鞋的话，那么往返公司的时候换上运动鞋吧！
11. 多喝水
喝水能为补充细胞水分、帮助消化、补充矿物质，还能促进新陈代谢！
快把这些健康资讯分享给家人跟朋友参考吧！
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