原标题：焦虑情绪会传染 父母与孩子一起化解高考压力 [生活]
年度大戏高考开启。寒窗苦读十多年，就待此时见分晓。考生心理压力有多大，可想而知。
在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安。更有甚者，出现极端案例。
前日启动的广东省让爱回家公益促进会、广州白云心理医院等多家单位和社会公益机构联合举办的白云解心锁把爱带回家2017援助精神疾病患者公益行动上，援助了一位抑郁症患者小祯，她在高三那年，准备高考期间，压力过大，诱发精神分裂，不得不放弃高考。专家表示，小祯高考前夕突发精神疾病与其家庭背景、成长环境息息相关，但是，高考给考生们带来的心理影响确是普遍存在的。
压力过大高考前夕爆发精神疾病
小祯，今年35岁，在18岁就读高中时突然出现入睡困难，易醒，听到有人在他耳边说话，说要害死她，又说有摄像头监控她，在她的饭菜下毒，自言自语，行为紊乱等精神症状。家人介绍，小祯出生没多久就由奶奶照顾，直到上小学、弟弟出生后，才被接回家和父母住，上学期间一直由父母接送。小祯自小学习成绩优异，可在准备高考时，由于压力过大而开始发病，也因此放弃了高考。
广州白云心理医院沈家宏教授分析称，患者小祯的成长过程中存在着一些不利于健康的因素，包括早年寄养以及父母对孩子学习过高的要求和期待等。沈教授表示，对小祯的家庭治疗就是要处理她在早年被寄养、父母对她学习的高要求等问题。
焦虑会传染父母的心态同样重要
武警广东省总队医院心理科心理治疗师陈卓也谈到，家长对孩子的态度，影响到他们的情绪、考试状态。他建议，家长发现孩子面临高考存在焦虑紧张时，不要乱了阵脚，要理解并告诉孩子适当的焦虑是正常的，只要焦虑情绪还不至于影响正常的复习，就不必刻意调节。考试前后也不必刻意追求放松，情绪问题想多了反倒不好。
当孩子问：如果我考不好怎么办？有的家长说：无所谓，考不好就考不好。有的家长说：考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。陈卓表示，这两种回答都不可取，毕竟高考对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么是口是心非，要么是对孩子早已失去信心；强调考不好的可怕后果，会干扰孩子对学习的专注。这个时候，家长要认真地、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是很难接受的结果，但无论怎样，现在都要尽心尽力，将来才不会后悔、自责。
当孩子考前出现失眠、易醒等睡眠障碍时，不要不停地数落晚上睡不好第二天就会头昏脑胀、考不好试等，而要告诉孩子：没关系，不会影响做题，人24小时不睡觉，大脑还能正常工作。如果孩子在考试前能够释然，反而能睡个好觉。
此外，武警广东省总队医院营养科主任曾晶认为，高考期间的饮食最基本的要求是卫生、安全，不能因为吃了不洁净或不安全的食物导致胃肠炎，出现腹痛腹泻，那会严重影响考试。其次，要避免进食可能导致饱胀不适、反酸嗳气等引起消化道不适症状的食物。一般来说，考生的膳食建议跟平时的饮食习惯大致相同，不宜额外进食平时未接触过的食物，避免引起胃肠道不适。宜选择易消化的食物，少吃过于粗糙的食物、高脂食物，容易引起消化不良。
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