原标题:降脂食谱:海带燕麦粥 [生活]
原料:海带5克、枸杞10克、燕麦片50克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。
做法:1.海带及枸杞洗净泡软,海带切成小片,放进沸水焯1~2分钟,沥水备用。2.海带放凉后,拌入枸杞和麦片,放进搅拌机里。3.把一半豆浆加入搅拌机内搅拌。4.最后放入余下的豆浆和蜂蜜,把混合物搅拌均匀即成。
营养价值:这道早餐适合上班族,尤其是需要控制体重的人。麦片能提供热量,升糖指数较低,能量可缓慢释放,让人整个上午都能集中精神。豆浆可用低脂奶替代,都能提供蛋白质,使饱腹感持续至中午。海带中的硒和枸杞中的胡萝卜素都具有抗氧化功效。海带和枸杞属于碱性食物,有助中和酸性食物,使人体内的酸碱值平衡,肠道也更畅通。
相关:
30岁过后,人到中年,你是否感受到了身体的变化?再不能像从前那样聚会豪饮而毫不顾及健康和身材,再也无法承受年少轻狂的自我放纵。从20岁到30岁,究竟发生了什么?怎样才能留住青春?法国《费加罗夫人》特邀两名医
健身爱好者经常纠结于锻炼前是否要先补充一点能量。英国一项最新研究发现,空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚持有利于健康。英国巴斯大学的研究人员招募了10名超重的男性作为志愿者。一组志愿者在空腹
资料图:流星雨爆发。记者1日从中国科学院紫金山天文台获知6月重要天象,白羊座流星雨、六月牧夫座流星雨将在本月划过天幕。据紫金山天文台专家介绍,白羊座流星雨极大预计出现在6月7日,今年爆发流量可能还不小,ZH
当地时间5月31日,巴西地理统计局(IBGE)公布的最新就业调查数据显示,今年2月、3月和4月,巴西全国失业率达13.6%,高于去年同期的11.2%失业率,创2012年以来同期新高。全国有1400万人失业。数据还显示,去年11月、12
春夏之交,气温升高,气候干燥,很多人的脾气也跟着燥起来。从中医的角度来看,这与人的肝有着密切的关系,特别是与肝火旺相关。就像任何事物都有两面性一样,肝火也有着虚与实两张面孔,只有认清肝火的性质,才能有