原标题：“葛优躺”看着舒服实则伤身? 正确的坐姿是什么 [焦点]
最近，葛优啥也没干就突然成了网红，他在《我爱我家》中饰演的二混子纪春生被制作成各种表情包在网络流传，其中最有名的一张半躺在沙发上的照片更创作成了有名的葛优躺。但医生却善意地提醒大家注意，葛优躺很伤身。
好累，好想躺着啊
作为中国最早的室内情景喜剧，《我爱我家》至今依然是很多人心目中不可逾越的经典之作。当年葛优只是在拍摄《活着》间隙请假一周回京客串纪春生一角，但却给观众留下了深刻的印象。其实这部剧里很多演员的表演都非常精彩，老贾、和平、贾志国、贾圆圆、小保姆，太多经典形象让人如数家珍。但这么久远的一部剧还能让葛优突然变成网红，则是因为网友的力量。7月4日，微博ID青红造了个白发布了一张PS图，葛优率领颓废者联盟集体从沙发上出溜儿下去，并配发了全体颓废中的文字，每个人都是一副生无可恋的表情，配上瘫软的坐姿，让看到图片的人都觉得好累，好想躺着啊。
一张20多年前的瘫躺剧照，在没有任何宣传、任何营销、任何炒作的情况下，为何有越刷越火、火到巅峰之势?有解读认为，葛优躺其实是一个负面的颓废形象，可以理解为快节奏工作状态下，人们对葛优躺的羡慕嫉妒恨。如果你看到葛优躺会有些羡慕，说明你需要放慢生活的节奏，减小压力。
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我们从小就被教导，坐要有坐相，站要有站相。可是，这种欠文雅、不文明的身体姿势，却奇迹般地走红，这说明，在一个恶搞文化主宰网络的时代，好孩子的标准正在发生改变。站没站相坐没坐相，依然不妨碍某个人或某个形象红遍网络。
实测葛优躺腰部最难受
这个姿势看着很惬意，到底舒不舒服?网友们早已进行了身体力行的实验。正在用这个姿势转发微信，腰有点疼我躺了半小时，腰基本废了。笔者用这种姿势坐了半个小时，再起身时腰部巨疼，简直直不起身来，过了几分钟才恢复正常。
有网友画图分析(如上图)，葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
为什么躺着感觉舒服?因为肌肉放假了
葛优躺看着就舒服，这是生理学上可以解释的。
南京中大医院脊柱外科蒋赞利副主任医师表示，我们觉得躺着舒服，是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时，脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在放假。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。
葛优躺真能放松吗?有人躺进了医院里
很多医生提醒，葛优躺并不像看着那么悠闲无害，比如说，葛优躺让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，时间长了，身体也是要拉警报的，但蒋赞利副主任医师提醒，比起腰椎，喜欢葛优躺的人，更要注意的是对颈椎的影响。
我们脖子后方的肌肉和韧带，是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以葛优躺的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱的健康。
蒋赞利副主任医师表示，他们就曾经遇到过好几例因为葛优躺而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不过硬，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院来一检查，颈椎间盘突出了，引起神经压迫的，短期保守治疗无效，最后还得手术来解决。
蒋赞利副主任医师提醒，瘫坐着只是一时舒服，最后受苦的还是自己。尤其是青少年，正处在青春发育期，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利，极易导致骨骼的畸形，最终使身体形态出现异常。人坐有坐相、站有站相，保持住身体自然的曲线，对身体也是最健康的。
正确坐姿是什么样子?上身要挺直
脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期伏案工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
很多办公室白领喜欢在座位靠背上摆个垫子，这个有用吗?蒋赞利副主任医师告诉记者，坐着主要是要用到腰椎和颈椎的肌肉，在椅背上摆靠垫，主要还是让肌肉放松，这种放松短时间是有效果的，但是长期来看并不能解决根本问题。
久坐怎么恢复?常做燕子飞
葛优躺不行，怎么才能久坐不累呢?
蒋赞利副主任医师推荐了一个动作，俯卧在床上，腿向上翘起的同时，头部也向上抬起。这个燕子飞的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。
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