原标题：老花年轻化！配眼镜小心“越看越花”...
眼科医生指出，
一般认为老花眼是年龄老化后，
眼球的调节力下降所致。
但近日门诊却常发现老花眼族群有年轻化趋势，
特别是许多低头族近距离盯荧幕，
让睫状肌长时间紧绷，造成水晶体调节变差，
加上配戴传统老花眼镜，
无法掌握正确度数，让眼睛越看越花。
继续看下去...
新竹国泰医院眼科主任陈莹山医生指出，
门诊曾收治 1 名 38 岁的中年男子，
还不到 40 岁就已出现老花现象，
以为配戴老花眼镜就可以解决问题，
但近来每次拿起手机，仍然看不清楚，
摘掉老花眼镜反而会看得看清楚，
经仔细问诊，发现原来患者长期紧盯手机荧幕，
导致老花提早报到。
低头猛滑手机，让老花眼族群有年轻化趋势。
事实上，眼球的结构，
在最自然的状态下，看远的地方最不需要使力，
可以很轻松很舒服的看；
但是看近的地方，由于要聚焦，
眼球就必须要使力来“调节”。
这种调节的能力，到了 40 岁以后就日渐丧失，
造成看近的没有办法聚焦，形成老花眼出现。
但让人忧虑的是，
随着 3C 科技发展，老花眼已有年轻化的趋势，
如同案例一般，
许多不到 40 岁的民众就已有老花眼，
这是由于长期近距离看手机、平板，
导致睫状肌过度使力，
而引发提早松弛的老化现象，
且人数不论男女均有增多情况。
陈莹山主任医生强调，
以往我们对矫正老花的方式，
是指矫正上方距离是看 6 米远处，
下方约 33 公分，中间是看中段 1 米，
因此老花眼镜大多是依照这个距离来验配，
可是现在由于手机荧幕小，
需要拿得近才能看清楚，
通常这个距离约 20 公分。
另外住在都市中的工作人口，
看 6 米远距离的场合不多，
基于以上这些习惯的改变，事实上，
传统老花眼镜已不符合生活在 3C 时代中的民众需求。
特别是，长期配戴传统调节度数不足的老花眼镜，
不只会近距离看不清楚，
也会容易产生疲倦、眼睛不适等现象。
解决的方式就是调整老花眼镜的调节度数，
理想的老花眼镜，应该上方是看 1 米，
中间看 33 公分，下方看手机 20 公分为主，
这样较能符合 3C 发达的社会，
也能解决戴传统老花眼镜却越看越花的困扰。
陈莹山医生强调，长期配戴传统调节度数不足的老花眼镜，
不只会近距离看不清楚，也会容易产生疲倦。
除了选择适合的老花眼镜很重要，
平日也应该做好保养，
才能有效避免因为 3C 时代来临
而产生的老花年轻化现象。
举例来说，养成定时运动、均衡饮食习惯，
并维持正常作息、避免用眼过度、
多眺望远方景物等，
都是避免眼睛老化提早报到的方式，
一旦出现老花眼，切勿自行购买老花眼镜，
应寻求专业医生咨询解决才是正确的处理之道。
1. 连续使用电脑、手机等 30 分钟，
建议闭眼或望远休息 5 分钟。
2. 每天至少睡足 7 小时，
多补充绿色蔬菜、红萝蔔等食物。
3. 补充叶黄素、练习眼球操等，
无助改善老花眼，应就医治疗。
4. 近视患者配眼镜时，
建议镜片度数比实际少 50-100 度，
有助延缓老花眼症状。
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