原标题：把握假日狂运动 女子健身后头晕想吐
近年运动风气盛行，民众重视养生，也在意自己的体态，开始慢跑、瑜珈、上健身房，一名28岁的女性，平时忙于上班，因此把握假日的时间上健身房，并卯起来运动，结果出现头晕目眩、想吐、冒冷汗等症状，卫生福利部南投医院提醒民众，如果平时没有运动习惯，突然激烈的运动反而会造成身体上的负担，建议运动应循序渐进，慢慢的增加运动强度，运动前也应做好充足的热身，以达到真正运动的效果。
健身后头晕想吐？医：內分泌系统反应
南投医院急诊室洪世昌主任表示，女子在剧烈运动后的不适，主要是因为突然间的激烈运动，內分泌系统反应，可能造成体內电解质、水分、糖份等急速变化、再加上心跳急速上升、或者血管扩张所致。如果空腹过久或者吃太少就直接运动也很容易会出现脸色苍白、冒冷汗、头晕、心悸、呼吸急促、顫抖等状况。尤其是有糖尿病、心血管疾病病史的病患更应注意。
运动采逐步增加强度、频率
因此洪世昌提醒，如果运动中感觉不适，应马上停止运动、稍作休息、补充水分与食物；如有计划运动健身，也可以征询医生意见，开立运动处方，逐步增加运动强度、频率，与运动时间长度等，以避免健身不成，反而伤了身体。
洪弘昌院长建议上班族工作忙碌，但仍可以进行一些简单、可行的运动，像是以走楼梯取代搭电梯、走路回家，甚至做一些伸展运动，除了可以维持健康还能够抒发压力。
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