5个动作 打造出完美臀部曲线
2016-04-12 11:00:10 | 来源：看点 | 投稿：随风 | 编辑：dations
原标题：5个动作 打造出完美臀部曲线
国际中心／综合报道
女孩们，想要拥有完美的臀部曲线吗？国外网站“BuzzFeed Health”近日分享一段视频，只要5步骤，每天3到5次循环，每次循环中间间隔1分钟休息，就能有效提臀，打造出完美的臀部曲线。
1. 双手撑地，利用抗力球支撑住腹部，双腿则做上收下开的动作，连续15下。
2. 利用抗力球支撑背部，接着从坐姿到挺直平躺动作来回15次。
3. 双手抱头，双脚打开半蹲起立来回15次。
4. 双手向前水平伸直，接着单脚向后跪地，双脚来回各15次。
5. 全身直立站，双手正常下垂，单脚向后延伸跪地，左右脚各10次。
相关：
健身房惊见“篮球奶”正妹，性感的翘臀，天阿...最后“这个动作”没一个男人受的了啊！
?近日一组妹子在健身房中的图片在网络流传开来，妹子身形姣好，脚下还穿着各种Air Jordan的球鞋。诱人的上围
每次撕胶带永远找不到“头”让人气得半死！竟然只靠一个小动作就搞定！这太聪明了啦！
翻摄NTDTV，下同使用胶带的时候，一开始，常常需要在胶带卷上摸半天去找起始点在哪里，十分浪费时间，但是如
这不是慢动作播放！这只被“树懒附身”的橘猫爬个楼梯像是过了一世纪，目睹全程的同伴也傻眼了…
众所皆知猫咪的反应敏捷，轻巧灵活的动作，前一秒还在你面前，一转眼就跑得不见踪影。最近很红的电影《动物
这对双胞胎以为自己还在妈妈的肚子里…他们紧紧相拥的动作是我看过最美好的画面！
孕育生命是非常神圣的事，我们每个人都是在妈妈的子宫中孕育成长，等到怀胎10月才从妈妈的肚子中出生来到这
站姿妖娆成网红。近日，一只正在执勤过程中地铁搜爆犬因淘气被训导员拉至墙角训话。警汪看似在认真“挨训”