原标题：“瞬间仆街”拜妈祖反伤身 医生教你“稜轿脚”撇步
每逢妈祖出巡绕境都能见到长长的排队人潮，等待神轿抵达“稜轿脚”祈求平安、消灾解厄。
记者赵于婷／综合报道
台湾3月疯妈祖，每逢妈祖出巡绕境都能见到长长的排队人潮，等待神轿抵达“稜轿脚”祈求平安、消灾解厄。但光田综合医院大甲分院复健科医生林文祥指出，趴低稜轿脚要留意蹲下、起立姿势直上、直下，双手支撑减缓冲击的姿势以保护膝部，才不会闪到腰、跌伤膝。现下流行的“仆街”会直接冲击手、膝部，严重者可能导致骨折、爬不起来。
随着妈祖绕境活动越来越多人参加，稜轿脚的民众也越来越多，从幼儿到银发族都有，成为一股风潮。林文祥医生指出，信众们稜轿脚时有瞬间趴下会出现擦伤膝部、双手、扭到腰或突然抬头撞到轿，以及稜完轿脚后头晕目眩、站不太起来等状况。
林文祥医生表示，稜轿脚时首先要注意排队前后距离，应与前面的民众间隔约半个人身高的距离，以免趴下时拥挤受伤，接下来要把握“直上、直下”的蹲下、起立姿势，避免身体歪斜蹲下就不会闪到腰；蹲下后，先以双手扶地支撑身体，减少膝盖冲击，再缓慢呈跪姿趴下，起身时则依上述动作颠倒顺序恢复为站姿。
过程中如果有感到头昏或任何不适，可以赶快恢复前一动作停留10秒后，再尝试下一步起身动作，例如站起来时晕眩，可赶快恢复成蹲姿，从趴到蹲姿不舒服则恢复成趴姿。如果轻微撞伤脚或头，可以冰敷舒缓疼痛，也可使用护膝、手套等护具保护。
林文祥提醒，有血压病史的民众或年长者在蹲下、起身过程中容易产生姿势性低血压，易有头昏甚至昏倒风险，要特别注意。衣着也避免穿太宽松的衣服，避免勾到物品或被人踩到。
维持直上、直下的蹲下、起立姿势。
蹲下后，先以双手扶地支撑身体，减少膝盖冲击。
缓慢呈跪姿趴下。
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