原标题：儿童节远离3C 外出活动抢救恶视力
（中央社记者张茗喧台北4日电）今天是清明假期第3天，也是儿童节，国健署表示，多数儿童室外活动不足，看荧幕时间却过长，呼吁爸妈们趁连假带孩子外出亲近大自然，远离3C产品，打败恶视力。
教育部去年检查国中小学生视力状况，发现裸视就有近视、斜弱视、散光的视力不良率，国小一年级就有26.1%，到了国中一年级更高达69%。
卫生福利部国民健康署表示，近视发生的年纪越小，越容易演变成600度以上的高度近视，平均每年近视度数会增加75至100度，高度近视易产生早年性白內障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%可能失明。
国健署指出，102年调查发现，3至11岁儿童有近1/5每个月户外活动少于4次，随年纪增长次数渐减，反观盯荧幕的时间，非假日约为1.8小时、假日则长达4.4小时；显示不少孩子一到假日就宅在家里，长时间近距离用眼看3C，都会影响孩童的视力或使近视度数暴增。
国健署建议，每周至少11小时的室外活动，晒晒太阳，可能让阳光增加视网膜多巴胺分泌的量，抑制近视、避免度数加深。
国健署长邱淑媞建议，休假期间可安排全家出游，接触大自然、远离3C，不只可以减少近视、也提升体能、增进亲子感情。
邱淑媞另提出“护眼3要小撇步”，包括每天室外活动至少要2至3小时以上；近距离用眼每30分钟要休息10分钟，看书要保持35至40公分的距离，未满2岁不看荧幕，2岁以上每日不要超过1小时；每年要定期检查视力1到2次。
父母若发现孩子出现经常眯眼、揉眼睛或近距离看东西等近视征兆，应尽早带孩子至眼科进一步检查，才能早期发现、早期矫治，避免视力恶化。
相关：
此文是一位60多岁的老人的成功经验，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不
挽救视力！吴郭鱼鱼麟化身人工眼角膜餐桌上常见味美的台湾鯛(吴郭鱼)，那薄薄一片的鱼麟已经摇身一变成为挽
复方血栓通胶囊
学童近视、散光 矫正视力后脱离眼镜族(健康医疗网／记者林怡亭报道) 许多爸妈都知道角膜塑型片可防止学童近
视力模糊 这样可以帮助恢复视力视力模糊想必大家都是有所了解的吧，视力是我们重要的一个感官哦，那么大家知