原标题:全球传疯了的瘦身操,坚持一个月瘦成一道闪电!就怕你没胆做!
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想瘦成一道闪电的美女们赶快学起来!9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。练出腹肌、练出人鱼线!全能!高效!真的传疯了!每组15-25个,每次2-3组,每3次。只要一个月时间,让世界见证你的奇迹!
下面,再为大家推荐一套15分钟实用减脂练习,根据个人情况,每天做2-3套,跟肥肉说拜拜!
30 秒高抬腿
15 个立卧撑跳
平板支撑坚持45 秒
35 个箭步蹲跳
100 个开合跳
50 个深蹲
50 个仰卧起坐
40 秒跪式俯卧撑
60 秒壁蹲
Fighting!
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