原标题：常吃这道菜，70岁不长斑！还能让你看上去年轻20岁！
很多老年人随着年龄的增长，身上的老年斑也逐渐增多，这给一些老年人的美丽人生带来较大的影响。
如何才能不长斑呢?下面介绍10种去斑美容的食物，不仅能延缓面部长斑，还能让你看上去年轻20岁!中老年朋友一定要多吃哦。
1、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
不过，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
2、生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。
实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
3、胡萝蔔
胡萝蔔含有丰富的维生素A原。维生素A原在体內可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
每日喝1杯胡萝蔔汁有祛斑的作用。
4、香菇
香菇有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
因而香菇能增强肌肤的抵抗力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力。
5、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。
常吃海参，能够健美、长寿。并且对皮肤非常的好，让脸上的色斑减少。
6、黄瓜
现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝蔔素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
7、茄子
茄子不仅能使人体血管变得柔软，还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。
而多吃些茄子，老年斑会明显减少。
8、洋葱
有关研究表明：洋葱中含有硫和大量维生素等营养成分，能消除体內废物，使体內器官氧化衰老速度减慢。
因此，常吃洋葱对减缓老年斑形成效果非常好。
9、银耳
银耳含有特殊的胶质，常吃可以补充我们皮肤流失的胶质，延缓老化。
所以经常吃银耳，可使皮肤润泽，柔软富弹性，减少面部皱纹。
10、南瓜
维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜。
更重要的是，南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。
另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
以上10种菜，没有长老年斑的朋友吃了，可以美容养养，延缓长斑;已经长了老年斑的朋友吃了，可以淡化老年斑，甚至不再长斑!
简直太神奇了，快发给身边的朋友们吧!
相关：
“青椒”是癌细胞最害怕的食物！加上“这样东西”一起吃，皮肤至少年轻二十岁！
翻摄ntdtv有一种蔬菜，你或小孩子是不是对它敬而远之？你是不是不喜欢它的味道？它是什么？青椒！但青椒的这
女人到了中年如果长相反而更年轻，原因绝对只有一个，道理很简单却超少人知道！
女星贾静雯到中年后反而更加清新动人，童颜让许多网友惊叹不已??现实生活中，人到中年后，就显现出受性格和
最适合饭后吃的水果竟是它！防癌排毒软血管，让你年轻20岁！一定要多吃！！
水果是我们生活中必不可少的一部分，其实每一种水果都有它们不一样的功效，但是我们要根据情况选择不同的选
42岁的小马在外景节目《世界第一等》、《台湾第一等》接连主持10多年，年轻时胆大，曾经到纳米比亚与狮子近
身上带它让你年轻十岁都不止对于很多人而言，都想让自己保持健康的体态，并且越活越年轻。很多人为此也付出
男人健康 男人每天做这事竟年轻10岁衰老不仅仅是女人担心的问题，同样的，男人也逃脱不了衰老的降临，衰老不
吃什么抗衰老 女人可以越吃越年轻岁月是无情的，很多女性朋友都会觉得青春时光无比短暂，在不经意间就会发现
声音也能变年轻 让声音逆龄(医美时尚2月号)医学美容是让人变美变帅变自信的捷径，医学技术的进步，让许多外
事故、癌症死因前3名 年轻人买保险 3险种必备记者颜真真／台北报道根据联合国的定义，年龄在15岁至24岁的
颅內动脉血管瘤年轻化 36岁脑干出血致死(健康医疗网／记者林怡亭报道) 知名棒球作家陈颖于日前传出因脑干出