原标题：秋节过完不想变月亮脸 营养师教你4撇步
中秋节少不了吃月饼和烤肉，但要如何吃得健康又不胖？新光医院营养师夏子雯传授4个小撇步，只要谨守吃小颗月饼、烤肉酱料减量、不吃烤焦物和多摄取蔬果，就能轻松过节。
中秋节4天连假展开，许多人开心和家人团圆，但月饼和烤肉一口接一口吃的同时，小心收假回来肥了一圈，变成月亮脸。
夏子雯提醒，若真的超爱吃月饼的民众，建议秋节连假1天吃1颗为上限较佳，而且要选择小颗的来取代大颗月饼，因为光一个小颗蛋黄酥的热量就超过200大卡，更不用说大颗的绿豆椪都至少上看400至500大卡，热量惊人。
月饼口味挑选上，夏子雯说，基本上差异不大，因为月饼內馅通常都添加许多糖量，热量差异顶多几十卡而已，差别不大，但若真的吃太多者，建议正餐饭量要减量。
烤肉部分，首重两原则“烤肉酱料不要太多，以及食物不要烤焦”。
夏子雯指出，民众烤肉过程中常不知不觉就一直涂酱料，造成鈉含量过多且过咸，不但容易造成水肿，血压也容易升高，烤肉酱涂抹适度就好，也可将奇异果或凤梨做成酱料来取代使用。
另外，食物烤焦则容易产生致癌物，千万不要再吃，民众也不需觉得丟弃食物浪费可惜，因为烤焦食物吃多反伤身。
她提醒，烤肉挑选不要太多油花，建议瘦肉最好，甚至可用茭白笋或金针菇等蔬菜取代更佳；另外，像是虾头、柳叶鱼腹部鱼卵尽量少吃，免得胆固醇摄取过量。
夏子雯表示，民众烤肉后，可多摄取水果，因为维他命C除抗氧化还可帮助代谢加快，但血糖高者要适量摄取。
不过，若是连假期间不小心大吃大喝放纵过头者，收假后进食要尽量均衡摄取，且尽量改多吃蔬菜以及保持规律运动，才能去除肥胖、快快消退月亮脸。
相关：
据福建省防汛消息,15日凌晨“莫兰蒂“台风将正面登陆福建,福建风力已感觉明显。今天(9月14日),福州有个视频火了,福州市宝龙城市广场一充气月亮被风刮走,充气月亮...强台风闹中秋 “月亮”被吹跑中新网 2016-09-15 图
庆中秋|没有礼的中秋，月亮不同意
当然贴心的小宝宝布迪设计不会忘掉你们哒，准备了贴心的礼物给你们哦，让这个中秋变得更加的开心，不知道你们是否有些期待呢？如果期待就让我们继续看下布迪设计送了什么礼物
近年坊间掀起一股吃黑大蒜防感冒的风潮，就连以戏剧《后宫甄嬛传》和《芈月传》走红的孙俪也不例外，为了帮家人补身体，花费12天在家将生蒜制作成黑蒜，却被同为艺人的老公邓超戏谑为“暗黑料理”。吃大蒜养生，选黑
张文卓三胎女儿名字正面照曝光 月亮女神来报道了 [非常娱乐]
今日，赵文卓发微博报喜，宣布妻子张丹露于13日晚生下第三胎，第三胎为女儿，母女平安：感谢所有朋友的关心和祝福！昨晚赵家的月亮女神 LUNA横空出世了…母女平安，顺顺利利，感恩感谢。”片中，赵文卓亲
▲金秀贤妹妹金珠娜。因演出《来自星星的你》而成为亚洲男神的“都教授”金秀贤，靠着该剧攀上人生演艺颠峰，并积极往各领域发展，广受各地粉丝欢迎。今年22岁的金珠娜，和金秀贤是同父异母的兄妹，之前也曾参加大型