很多睡眠不好的人，在睡觉前都有喝牛奶的习惯，以便能提高睡眠。可是也有一些人因为听说睡前喝牛奶能减肥，所以才开始或者打算喝牛奶。那么，究竟睡前喝牛奶能减肥吗？小编马上为大家揭晓。

睡前喝牛奶能减肥，还能给身体补充必要的营养物质，而且还不会增加身体多余的热量。所以即使是想减肥的人睡前喝牛奶也不会增肥。

睡前喝牛奶除了有利于减肥，还有以下好处：

1、缓解饥饿感：牛奶中的蛋白质含量很好，虽然消化和吸收不是很快的，所以不会影响热量的消耗，而且还能起到缓解早上醒来的饥饿感。

2、促进钙吸收：睡前喝牛奶能促进钙的吸收，因此更好的补钙。这样就能预防骨流失、骨质疏松等疾病的出现。

3、有利于睡眠：睡眠不好的人每天晚上睡觉前喝一杯牛奶能改善睡眠。这是因为牛奶里有很好的生化物L色氨酸物质，这种物质能起到催眠的作用。因此会让人更快的入睡。

4、有利于增强免疫力：睡觉前喝牛奶能更好的吸收营养，所以有利于身体健康，能增强身体抵抗力。