原标题：减肥很简单 控制口才是最关键

减肥很简单 控制口才是最关键

2. 没有再加点，但等到朋友的起司蛋糕送来时，马上和朋友一人一口吃起来。 织梦内容管理系统

3. 毕竟有点饱了，所以强忍欲望，没吃半口。 织梦好，好织梦

选一和二的，不要责备自己，人的欲望毕竟是很难控制的，就算只是块小小蛋糕也是。 内容来自dedecms

如果选三，恭喜你自制力满分！

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跟朋友一起吃饭，发生的失误高达60%哦！ 本文来自织梦

不少研究都显示，我们吃了什么，其实和跟我们一起用餐的人有高度相关。 本文来自织梦

最近美国心脏协会的研究显示，当人吃饭时有其他人一起，发生的失误高达60%。 copyright dedecms

研究透过手机及App调查150位想减肥或保持身材的人，记录他们吃了什么、到哪里吃饭。结果发现，当这些人独自用餐时，最能达到控制卡路里的效果。 本文来自织梦

而在工作上，有时会遇到同事生日之类的场合，不免俗会一起吃蛋糕，如此变造成所谓的失误，机率为40%。 织梦好，好织梦

自己吃饭才会减低卡路里摄取！ 织梦内容管理系统

和亲朋好友一起用餐呢？当然也会让我们一不小心就吃更多。 织梦好，好织梦

研究调查63名成人的饮食，发现当他们和亲友一起吃饭时，进食量比自己用餐增加44%。 织梦好，好织梦

不过和家人或朋友用餐，两者有差别吗？ copyright dedecms

答案是吃的量都一样多，只不过和家人吃饭会吃的比较快。而且如果女性和男性同桌吃饭，女性还会吃得比平时更多！（真的没有想到） copyright dedecms

这样说来，和亲朋好友吃饭虽然是人生一大乐事，但如果想控制体重，是不是自己吃饭会比较有效呢。 织梦内容管理系统

或许你没发现，我们容易受身边的人影响，不自觉仿效他们吃饭的方式，我们不只注意他们吃什么，也会对照他们的体型。纽西兰有关杂志就指出，如果身边的好友变胖了，自己变胖的机率会增加171%。

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所以我们该怎么办？与其把注意力放在别人身上，不如多专注于自己吧！ 织梦好，好织梦

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