脚面疼痛的病因及应对措施
2016-10-09 14:01:59 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：脚面疼痛的病因及应对措施
脚面疼痛的病因及应对措施1、最常见的疼痛从脚上方外表延伸到脚踝缝隙，也许会直接连进脚趾的地方。 织梦好，好织梦
2、第二种类型的疼痛则从脚的上方一直延伸到大脚趾。脚踝缝隙也会疼，微弱且有点刺痛。织梦内容管理系统
3、如果疼痛很强烈或局限在一小块区域，则不是这种伤痛。 内容来自dedecms 4、疼痛在表面，没有深入到骨髓。 织梦内容管理系统 内容来自dedecms 疼痛描述： 织梦好，好织梦 1、锻炼会加剧痛楚，休息则会令疼痛减退。本文来自织梦
2、放松脚步，不勉强去运动它，并且走在平坦的地面上，痛楚会减弱。 本文来自织梦 3、疼痛的脚踝缝隙前段可能是局部的压痛点，有时会突起。 织梦内容管理系统 内容来自dedecms 形成疼痛的原因： copyright dedecms 1、最常见的起因是过度内旋或外旋。这会令外层肌腱和内层肌腱超负荷运作，劳损然后受伤。 2、跑量增加，尤其在锻炼间隙未得到充分休息。如果疼痛的位置直接在大脚趾的上方或大脚趾的方向，那就很有可能是跑量增加后没有充分休息引起的。 织梦内容管理系统 3、最近常常在有坡度的地形上跑步。 内容来自dedecms 4、跑步步幅过大。copyright dedecms
5、穿高跟鞋是导致女性疼痛的原因之一。copyright dedecms
6、鞋带绑的太紧或太高。 本文来自织梦内容来自dedecms
治疗方法： 1、冰敷：每晚在患处不?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏Σ?5分钟。 内容来自dedecms 2、如果是痛在脚的外边，说明需要一双支撑稳定的鞋。 织梦内容管理系统 3、外边肌腱产生轻微疼痛，，很多时候是因为换了一双新的鞋子，减少训练后，不需要完全休息，这种疼痛就会变的轻微，并在几天内消失。 内容来自dedecms 4、跑量增加后，大拇指可能会疼痛。穿着更稳定支撑足弓的跑鞋有助于消除疼痛。 织梦内容管理系统copyright dedecms
小贴士：本文来自织梦
此类疼痛常常是分散的，很难定位。若肌腱上有肿块，可能需要几个月才会消失。若没有痛感就不必担心，除非它长大、变红或非常大。若疼痛集中在前脚的一小块区域，应高度怀疑是压力性骨折 去看医生吧。织梦内容管理系统