原标题：瘦腿有秘方—— 按摩瘦腿

瘦腿有秘方—— 按摩瘦腿

一双修长的腿，看起来更加的性感，更加的有魅力，拥有一双美腿，是女孩子的梦想，夏天就可以漂亮的短裙，短裤，露出修长的大腿。如果双腿又粗又肥，那可不敢穿特别性感，好看的衣服了，很是遗憾，那么试一试刮痧加按摩的方法，来帮助大家瘦腿。 copyright dedecms

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1、忌穿太小鞋子。长期穿小鞋会使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿很舒适的鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成 鸡眼 ，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。 copyright dedecms

2、忌不注意脚部按摩。女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。 织梦好，好织梦

3、忌不穿或少穿袜子。不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。 本文来自织梦

4、忌对脚部干燥不作处理。尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。

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按摩瘦腿两部曲： 本文来自织梦

STEP1 小腿按摩 织梦内容管理系统

支撑全身体重的脚腕，以及着地时受到冲击的小腿，肌肉与筋骨都长期受压。同时，重心下沉在双脚上，控制下半身血液循环的小腿肌肉处于紧张的状态，足部容易疲劳，水肿问题也是经常会出现。

针对小腿的消肿，加速血液流通，重建肌肉平衡，轻松简单的按摩就最适合不过了，能让小腿瞬间松弛下来。 织梦好，好织梦

1、浅坐于椅子上，双膝弯曲，腿部肌肉放松，从腿部外侧膝下4根手指下的足三里穴位开始，顺着小腿向脚踝，用拇指按压小腿外侧的肌肉。 内容来自dedecms

2、按摩到脚踝后，在脚踝两侧，用拇指上下移动地按压，能打通脚腕的淋巴节。

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3、脚掌放松，用左右大拇指共同施力按压脚腕前侧的正中央，动作要缓，力度适中，一下一下地按摩。整套动作重复3次。 内容来自dedecms

STEP 2 膝盖按摩 织梦内容管理系统

膝盖前侧的指向，代表自己不行前进的方向，所以对于骨盆不正导致O型腿和X型腿的人，膝盖都不是指向正前方。按摩能缓解膝盖的压力，恢复膝关节的柔软性，对改善骨盆不正等问题有不错的功效哦！

1、坐在椅子上，双膝弯曲，抬起右腿并放松，用五指的指腹按压膝窝以上的位置，按下与松开保持5秒的时长。 内容来自dedecms

2、把右腿放下，用双手包住膝盖下侧，用双手的拇指沿着膝盖外侧，以圆弧状按压到膝盖上侧，重复3次。 织梦好，好织梦

3、按摩至膝盖上侧，从中央开始，用双手抱紧膝盖上侧，沿着大腿上侧按摩至大腿根，左右各3次。

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