不节食不运动轻松减掉二十斤
2016-09-26 15:27:57 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：不节食不运动轻松减掉二十斤
不节食不运动轻松减掉二十斤美食大家都爱，况且，节食减肥的方法不仅痛苦而且对身体有害，特别是女生。如果你跟我一样不爱运动或者没有时间运动，不妨试试按摩穴位的减肥方法。
穴位按摩法，总共有六大穴位，可以帮助减掉腹部、臀部、手臂、腿部的多余脂肪。 内容来自dedecms 一，腹部 1.上脘穴 本文来自织梦 位置：肚脐上五寸的地方（四个手指并拢是3寸，三个手指并拢是2寸，然后找到正中央的地方，就是穴位所在位置） 织梦好，好织梦 作用：刺激肠胃蠕动，保护食道copyright dedecms
2.中脘穴 织梦好，好织梦 位置：肚脐上4寸的地方（三个手指并拢是2寸，然后找到正中央的位置） 织梦内容管理系统 作用：治疗胃胀胃酸等常见胃病 织梦内容管理系统 3.下脘穴 织梦内容管理系统 位置：肚脐上两寸 copyright dedecms 作用：不让毒素滞留，这里的毒素增多，会使小腹、臀部、大腿处脂肪增多 copyright dedecms 二，手臂 肱中穴 内容来自dedecms 位置：伸直手臂，另一只手掌的掌根对准腋下，手掌并拢伸直，中指的位置就是穴位所在位置 本文来自织梦 作用：促进脂肪消耗，使手臂变得纤细美丽织梦好，好织梦
三，腿部 织梦好，好织梦 1.大腿部位 风市穴 织梦好，好织梦 位置：保持站立，手臂自然下垂，手指并拢，中指所在的地方 内容来自dedecms 按压手法：用拇指关节以圈状按摩，感到酸痛就代表穴位找对了织梦内容管理系统
作用：排除大腿多余的水分，减轻腿部浮肿现象 织梦好，好织梦 2.小腿部位 足三里织梦好，好织梦
位置：膝盖下三寸外侧（右手四个手指并拢，放在左侧膝盖下方，中指所在的位置即是。右腿反之） 织梦好，好织梦 按压手法：拇指按压，感到酸痛表示找对穴位 本文来自织梦 作用：促进消化，加快毒素排出，还可消除小腿浮肿 织梦好，好织梦 注意事项： 本文来自织梦 1.经期、空腹、孕期不能按。织梦好，好织梦
2.最好饭后一小时，精神饱满的时候进行按摩。本文来自织梦
3.自己给自己按，比较准确。如果找别人按摩的话，最好用自己的手进行比量，以便找到准确的穴位。 内容来自dedecms 另分享一下瘦身大作战的日常版： 内容来自dedecms 1.每天早晚一盒酸奶，促进肠胃蠕动，保护胃粘膜。重要的是，喝了酸奶后再也不会出现便秘的问题了。 copyright dedecms 2.每天运动半小时。尽量将运动时间放在早上，早起喝杯清水（温水最好），休息几分钟后开始进行运动。运动强度由弱到强，循序渐进。 copyright dedecms 3.早餐九点前，午饭两点前，晚饭八点前。 织梦内容管理系统 4.一定要吃主食！主食是碳水化合物的主要来源，脂肪的燃烧离不开它。适当吃点主食，可以加快脂肪的燃烧。 织梦内容管理系统 这次先总结这些，各位迫切想瘦的小主，不妨来试试以上这些方法。下次有空更新，孕期减肥的那些事。织梦好，好织梦