这三种类型的粗腿应该怎样运动
2016-09-01 10:53:52 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：这三种类型的粗腿应该怎样运动
这三种类型的粗腿应该怎样运动如果双腿的肌肉很结实，那么双腿想要变得细，首先要双腿肌肉松返，而且要将双腿的筋拉长，那么双腿看上去就会细长。
推荐练习： 织梦内容管理系统 A1、因为肌肉结实最难改变，所以运动要以放松肌肉为主，用拳头轻拍大腿的前部分。 A2、再用拳头拍打大腿后面及臀部。 织梦内容管理系统 B1、坐于地上，用拳头轻轻敲打打双腿外侧。 本文来自织梦 B2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。 内容来自dedecms C1、双手平放地下， 丰胸的食物有哪些，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。 C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。二、脂肪型
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脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。 copyright dedecms A1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。 copyright dedecms A2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。 B1、好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。 B2、提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10 次。织梦好，好织梦
C1、双腿企直，腰要直， 女性卵巢保养，双手叉腰， 吃什么可以丰乳，向直望。 内容来自dedecms C2、腰要继续伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5 次。三、浮肿型 本文来自织梦
双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦！ 织梦内容管理系统 A1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。 本文来自织梦 A2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行 B、躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。 C、躺下，双手平放， 最健康的减肥方法，提高双脚打圈，好似踩单车一样，动作不需要太快。约做20次。 织梦内容管理系统可令双腿修长匀称的水果
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香蕉 内容来自dedecms 卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。 织梦好，好织梦 苹果 本文来自织梦 它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。 copyright dedecms 木瓜 吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。copyright dedecms
西瓜 清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。不可小看它修饰双腿的能力。 copyright dedecms相关：
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