养成几个好习惯，摆脱腰腹赘肉
2016-08-30 23:04:53 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：养成几个好习惯，摆脱腰腹赘肉
养成几个好习惯，摆脱腰腹赘肉肥胖的人都会发现，腰和腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，大家也不要放弃，天下无难事，只怕有心人。下面给大家介绍六个生活小习惯 ，有助于瘦腹，帮助你减肥，让身体更健康。
1、饭后不要坐着 copyright dedecms 我们在吃过饭后，经常会找个舒服的地方坐下来休息，脂肪会堆积在腰腹上，还会影响消化，所以在饭后的半小时一定不能坐着，应该站起来运动，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。本文来自织梦
2、坐姿要正确 本文来自织梦 经常趴在桌子上，或者是坐太长时间，就会造成腰部和腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。 3、养成规律的排便习惯 copyright dedecms 便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。 织梦好，好织梦 4、喝绿茶 内容来自dedecms 对于腰腹部肥胖的人。喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有排毒润肠的效果，瘦腹会更有效！ 织梦好，好织梦 5、肩膀随时放松 copyright dedecms 肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。copyright dedecms
6、拒绝暴饮暴食 织梦内容管理系统 不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉？就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。相关：
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