原标题：热量能量表－－主食类
热量能量表－－主食类（一）小麦的营养成分列表 织梦内容管理系统
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(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10能量(千卡) 317能量(千焦) 1326蛋白质(克) 11.9脂肪(克) 1.3碳水化合物(克) 75.2膳食纤维(克) 10.8胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.6维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.4核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 4维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.82 a-E 1.48(β-γ)-E 0.24δ-E 0.1钙(毫克) 34磷(毫克) 325钾(毫克) 289 钠(毫克) 6.8镁(毫克) 4铁(毫克) 5.1锌(毫克) 2.33硒(微克) 4.05铜(毫克) 0.43锰(毫克) 3.1碘(毫克) 0
（二）粳米的营养成分列表
(每100克中含)成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 13.7 能量(千卡) 343 能量(千焦) 1435 蛋白质(克) 7.7 脂肪(克) 0.6 碳水化合物(克) 77.4 膳食纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.08 尼克酸(毫克) 1.3 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.01 a-E 0.39 (β-γ)-E 0.62 δ-E 0 钙(毫克) 11 磷(毫克) 121 钾(毫克) 97 钠(毫克) 2.4 镁(毫克) 34 铁(毫克) 1.1 锌(毫克) 1.45 硒(微克) 2.5 铜(毫克) 0.19 锰(毫克) 1.36 碘(毫克) 2.9（三）玉米(鲜)的营养成分列表
织梦好，好织梦
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 46 水分(克) 71.3 能量(千卡) 106 能量(千焦) 444 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 1.2 碳水化合物(克) 22.8 膳食纤维(克) 2.9 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.7 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.11 尼克酸(毫克) 1.8 维生素C(毫克) 16 维生素E(T)(毫克) 0.46 a-E 0 (β-γ)-E 0.14 δ-E 0.32 钙(毫克) 0 磷(毫克) 117 钾(毫克) 238 钠(毫克) 1.1 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.1 锌(毫克) 0.9 硒(微克) 1.63 铜(毫克) 0.09 锰(毫克) 0.22 碘(毫克) 0 copyright dedecms
四）大麦[元麦]的营养成分列表
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(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 13.1 能量(千卡) 307 能量(千焦) 1284 蛋白质(克) 10.2 脂肪(克) 1.4 碳水化合物(克) 73.3 膳食纤维(克) 9.9 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黄素(毫克) 0.14 尼克酸(毫克) 3.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.23 a-E 1.23 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 66 磷(毫克) 381 钾(毫克) 49 钠(毫克) 0 镁(毫克) 158 铁(毫克) 6.4 锌(毫克) 4.36 硒(微克) 9.8 铜(毫克) 0.63 锰(毫克) 1.23 碘(毫克) 0
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（五）、小米的营养成分列表 织梦内容管理系统
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 11.6 能量(千卡) 358 能量(千焦) 1498 蛋白质(克) 9 脂肪(克) 3.1 碳水化合物(克) 75.1 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 17 胡萝卜素(毫克) 100 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.33 核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 1.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 3.63 a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 3.63 钙(毫克) 41 磷(毫克) 229 钾(毫克) 284 钠(毫克) 4.3 镁(毫克) 107 铁(毫克) 5.1 锌(毫克) 1.87 硒(微克) 4.74 铜(毫克) 0.54 锰(毫克) 0.89 碘(毫克) 3.7 内容来自dedecms
（六）、高粱米的营养成分列 copyright dedecms
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10.3 能量(千卡) 351 能量(千焦) 1469 蛋白质(克) 10.4 脂肪(克) 3.1 碳水化合物(克) 74.7 膳食纤维(克) 4.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.29 核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 1.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.88 a-E 1.8 (β-γ)-E 0.08 δ-E 0 钙(毫克) 22 磷(毫克) 329 钾(毫克) 281 钠(毫克) 6.3 镁(毫克) 129 铁(毫克) 6.3 锌(毫克) 1.64 硒(微克) 2.83 铜(毫克) 0.53 锰(毫克) 1.22 碘(毫克) 0 织梦内容管理系统