原标题：腹部脂肪如何减 有哪些简单的方法

腹部脂肪如何减 有哪些简单的方法

　　

　　一旦肚子上面有肥肉，不管你其他部位如何的完美，都只能算成一个胖子。所以，对于肚子上有肉的女性朋友来说，一定要进行减肥，这样才能够将肚子上面的肉减下来。可是腹部脂肪如何减呢?有没有一些比较简单的方法呢?

　　腹部脂肪如何减

　　1、走路法

　　在我们平常的生活中，常常都需要进行走路。若是女性朋友肚子上有很多肥肉的话，一定要使用正确的方法来走路。在走路的过程中，必须要记得收腹，并且使用自己最大的力气来收紧腹部，之后再用自己平常所使用的方法和频率来进行走路。这样能够让肚子上的肉有紧迫的感觉，并且使腹部的皮肤更加紧致，达到瘦小腹的目的。

　　2、紧捏法

　　其次，如果女性朋友能够忍受疼痛的话，也可以使用紧捏法来达到瘦肚子的功效。首先，一定要大力用两手从后腰一直搓到肚脐，并且把肥肉也要挤到肚子四周。然后再次用力的抓腹部上面的肥肉，一定要用力的捏和抓。一般来说，重复半个小时之后，腹部会出现酸痛感。若是女性朋友能够坚持半个月到一个月，就能够达到瘦腰的功效。

　　3、按摩法

　　另外，女性朋友还可以使用按摩法来达到瘦腰的目的。尤其是在平时看电视的时候，可以用手来按摩自己的肚子，令脂肪得到燃烧。但是在按摩的过程中，一定要顺时针的打圈，这样才不会出现便秘的现象。只要长期坚持，也能够起到瘦小腹的作用。

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