原标题：最快的减肥办法有哪些 减肥也不能忽视健康

　　 随着生活水平的日益提高，大鱼大肉也早已进入寻常百姓家，在生活质量提高的同时，问题也随之而来，就是肥胖的人变得越来越多。另外一方面，现代人的工作普遍都比较忙碌，没有时间锻炼，很多人都想寻求最快的减肥办法，有哪些呢?一起来看看吧。

　　 最快的减肥办法有哪些

　　 1、运动加节食

　　 运动是减肥的不二法则，运动可以消耗我们体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的，还可以增强身体的抵抗力，是件一举两得的事情。在运动的同时对于饮食加以调节，效果会变得更加的好，但是还是要保持每日基本的营养需求，不然会出现低血糖等问题，这点还是需要注意的。

　　 2、水果减肥法

　　 很多人其实并不是很胖，但是肚子上的肉非常的多，这是因为他们有着多多少少的便秘，香蕉可以起到润肠通便的效果，减肚子的效果还是不错的。此外，苹果里边含有的热量非常少，吃了不会导致肥胖，对于那些正在减肥的人来说，是很好的选择。有的人在减肥期间只吃苹果，这会导致营养不良，所以建议您还是不要这么做。

　　 好了，看完了上文的介绍，你知道最快的减肥办法都有哪些了吗?有的人只是希望自己快点儿瘦下来，就过度的节食，最后导致了营养不良，对身体健康造成了极其大的影响，这样的减肥还很容易反弹，所以在这里我们就建议您不要采取这样的方式来减肥。