原标题：运动减肥体重不减的原因有什么

　　 不知道大家有没有过这种困惑，明明已经进行好几天的运动了，却并没有带来体重下降的情况，因此有一部分朋友会觉得非常郁闷，对自己的减肥之路失去了信心。那么为什么会出现运动减肥体重不减的情况呢?今天我们就来了解一下。

　　 运动减肥体重不减的原因

　　 1、需要长期坚持

　　 首先，通过运动来减肥并不是一种立竿见影的情况，只有通过不断的练习和不断的坚持之后，减肥者才能够看见比较明显的效果，一般来说，至少需要六周的时间。在这个时间内，还需要根据练习者锻炼的强度和频率来看。所以，仅仅锻炼几天体重没有出现下降的情况是非常正常的一种表现，减肥者不需要过于着急，可以再继续坚持。

　　 2、体重轻微浮动

　　 事实上，一个人的体重在一天里也会出现变化的情况。大多数情况下，早晨的体重是人体最轻的，而中午体重是最重的时候，晚上的体重则会处在早晨和中午之间。而一个人的体重在一天以内的变化是1-2公斤之间。所以，或许减肥者是在减肥之后所称的时间上出现问题，明明已经下降了一点点的体重却出现一点都没变的情况。

　　 总得来说，运动减肥体重不减的原因一般都是这两种情况。若是有朋友出现这两种情况的话，不用操之过急的去称体重。若是等运动1-2个月之后再称，说不定你能够看到非常大的惊喜。想要通过运动来减肥的朋友们都需要注意一下这种情况。