原标题：小腿粗怎么办 分清腿型瘦小腿更有效

　　 小腿粗怎么办?很多妹子只会想怎么瘦腿，却从来没想过自己为什么会腿粗。我们要先知道腿粗的原因，瘦腿才有用。要瘦小腿就要了解小腿粗到底属于哪种类型。因为用错方法，不仅瘦不成，甚至可能会更粗哦。

　　 小腿粗怎么办

　　 小腿粗可以观察一下是不是腿部全体粗，如果腿部的全体比你的上身还要粗大健壮的话，不管到底是肌肉还是脂肪，都是因为下身接收养分比上身好导致的。这种情况就要想办法让上身接收更多养分，平衡吸收。

　　 这个时候就不要盲目锻炼了，尤其是跑步、单车等活动，会让腿部肌肉更结实的。这时要削减走路，当然，也不是坐着不动。而是在不加饮食的基础上，提高上半身锻炼，促进养分接收。

　　 瘦腿的方法有游泳，游泳前要先进行拉伸运动，可以促进血液循环，排出多余体液。游泳属于全身性运动、对大腿使用不多。如果想同时健美大腿。可在浅水中行走。水的阻力可以锻炼大腿。瘦小腿同时瘦大腿。

　　 小腿水肿型，水分易堆积低处，小腿是最易水肿的位置。腿部富态多数是因为水肿，而不是肥壮，容易瘦。平时的丝袜和裤子不要太紧，适当宽松可以排出水分，避免更多体液滞留。晚上少喝水，睡前把脚垫高三十分钟。饮食可以削减盐类，吃点除湿利尿食物。