原标题：吃什么蔬菜能减肥 吃出健康好身材

　　 减肥是很多对自己身材不满意的朋友们都在做的事，但是很多想减肥的朋友们却不愿意做高强度的运动，觉得高强度的运动太累坚持不下去。对于想减肥的朋友来说，能够吃着减肥是最理想的减肥方法。很多想减肥的朋友都我这样的疑问，吃什么蔬菜能减肥呢?

　　 吃什么蔬菜能减肥

　　 1、高纤维蔬菜

　　 蔬菜能够使人身体健康的很大一个原因是因为蔬菜当中富含纤维，纤维素能够调节人的肠胃，促进人体消耗脂肪达到减肥的目的。白菜、萝卜、豆芽当中富含粗纤维能够促进宿便排出，使小肚子更加平坦。竹笋味道爽口清蒸吸脂的效果非常明显，并且竹笋可以防止便秘。

　　 2、瓜类蔬菜

　　 瓜类蔬菜确实是能够越吃越瘦，在瘦的同时还能够让身体更加健康。西葫芦相信很多人都吃过，西葫芦富含水分能够促进人体粪便排除。冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜，这些瓜类蔬菜的热量很低人体摄入之后不会对体重有影响，而且瓜类蔬菜当中富含维生素，对人的身体有很多的好处。

　　 吃什么蔬菜能减肥呢?小编已经给大家罗列好了所有低热量促排便的食物，多吃这些蔬菜能够在保持脸色红润得情况下越来越瘦。想要减肥的朋友们可以选择不吃肉只吃蔬菜，这样减肥的效果会非常明显。特别需要注意的一点是在烹饪的过程中一定要选择水煮或者是清蒸，煎炒油太多会使人发胖。