原标题：女士减肥的方法 快速瘦身方法

　　 相信没有任何人喜爱自己肥胖的身躯，尤其是大多数女性都希望自己不是肥胖的身躯，都想要自己可以拥有魅力四射的外在，女士减肥不是想象中的简单，毕竟各自的身体都是不相同，还有后期的保养，让我们一起来看一下减肥的方法和保养。

　　 女士减肥

　　 1、方法

　　 说到减肥的方法，其实有很多种，目前社会中就有很多减肥成功的女士，当然，也存在不断失败的朋友。能否成功的减肥最重要的就是坚持，瑜伽是一种修身养性的减肥方法，不仅可以减肥，还可以让你变得有气质起来。早上起来先做五分钟的抬腿动作和腰部动作，晚饭后散步半小时，一般要做的时候选择在饭前和饭后，这样有效的消化肠道。

　　 2、保养

　　 有了前期的瑜伽运动，是减下肥肉，要想继续的保持好的效果，在成功减肥下还要继续保养。保养的方法不仅是继续坚持运动，还要有食物的搭配，饮食不规律的人会直接的影响到，早餐是最重要的一餐，一晚上的新阵代谢都已经休息了，所以，早餐不可以大吃大喝，清淡的白粥就是最好的，晚餐是最佳的运动时间，尽量不要吃得太饱。

　　 瘦身的方法和保养有多种，跑步、饮食、瑜伽等等，不管是哪种，都需要坚持，女士减肥之所以说不是想象中的简单，就是前期减肥成功，后期保养，主要是担心会出现反弹效果的关系。想要甩掉自己身上的一身肥肉，就好好的坚持一下做瑜伽和控制自己的饮食。