原标题：辟谷减肥具体方法 需遵循三大步骤

　　 辟谷减肥是很么回事？很多朋友认为辟谷减肥就是断食减肥方法。其实，真正的辟谷减肥是“限食”，和“绝食”不一样。辟谷减肥具体方法是在养生指导师的语言和能量、点穴位等方法下，对肥胖者进行避开食物，吸收自然能量及清气，融解脂肪，清除垃圾，从而减去“三高”。辟谷减肥具有减肥，美容、塑造形体等功能。

　　 辟谷减肥法方法

　　 真正的辟谷减肥方法其实要在饮食上慢慢减少适量，尽量少吃。也可能是要求肥胖者不吃五谷类食物，只是吃一些具有滋补功效的药物，还有一些高营养，难消化的食物。

　　 辟谷减肥的具体方法与步骤为：辟谷前3天可以完全不吃东西，每天就喝生水，最少要喝800ml，小杯慢喝。3天之后，如果还可以坚持的话，就吃一点水果和蔬菜，每次不可以超过100克。也可以不吃东西，可是一定要喝800毫升以上的水。

　　 在正式开始辟谷减肥时，如果不适宜完全进行辟谷的话，像肥胖者等，可那就可以定量吃一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜或者水果等。不完全辟谷可以改善体质，在老师的指导下，自己可以在家里完成。稀粥辟谷的制作方法是：准备20-50克大米，加入一点蔬菜，熬成稀粥，每一餐可以吃1碗，一天可以吃3餐。稀粥辟谷不但具有少食养身的功效，而且还有延年益寿的作用。