原标题：中年减肥操 效果究竟好不好

　　 很多人到了中年，就开始发胖，我们分析发胖的原因，一种是遗传，到了一定的年龄，内分泌失调荷尔蒙有些紊乱，人就会发胖，还有一种，中年后，孩子已经长大，操心的事慢慢少起来，生活趋于稳定人就容易发胖.。但是人到中年后剧烈的体育锻炼又不太适应，中年减肥操就应运而生，中年减肥操效果好吗?

　　 中年减肥操

　　 1、调理身体

　　 中年发胖的人，往往生活过于安逸没有规律，每天早上和晚上做中年减肥操，让自己的生活有规律，有了适当的运动人晚间睡眠也好，加快了新陈代谢，增强了肠胃的运动，睡眠好排泄好，慢慢调理身体的器官就会减肥的。

　　 2、针对性强

　　 很多中年人，肥胖的部位非常突出，臀部大，肚子大，腰上有了赘肉。做中年减肥操对局部减肥有很大的好处，不同的动作，不同的部位，减肥操一般为有氧操，有针对腿的，有针对腰和臀的，不受场地限制，不受时间控制，而且强度不大，适合于中年人锻炼。

　　 现在很多中年人都有发胖的迹象或者是已经发胖，冬天发胖对身体是非常有害的，是很多病因的根源，高血压，糖尿病，胆固醇高都与肥胖有关。人到中年，整个机体循环缓慢，很多人睡眠不好，还容易形成食物神经紊乱。适当的做一些中年减肥操，加快新陈代谢，使体内毒素排出，有了一定的运动量，人晚间睡眠深度好，体重也就自然正常了，中年朋友可以利用中年减肥操来减肥效果还是很好的。