原标题：红薯减肥法 这些食谱让你轻松变瘦

　　 红薯减肥法你听说过吗？红薯虽常见，但别小看了它们的神奇作用。我们可以将红薯作为减肥的材料，效果相当不错，经济又实惠，而且养生减肥。下面就一起学习一下红薯减肥法吧。

　　 红薯减肥食谱

　　 红薯减肥法食谱一是早餐喝1杯豆浆，次1个红薯。午餐吃一份酱爆薯丁和糙米饭。晚餐给自己准备一条红薯，一杯生冲雷公根白果茶。减肥食谱二是早餐吃一份滑腻红薯粥，喝一杯豆浆。午餐吃一份红薯芝麻浓汤和清炒菠菜。晚餐吃一条红薯和一杯生冲雷公根白果茶。

　　 红薯减肥法减肥食谱三就是早餐喝1杯豆浆，吃1条红薯。午餐可以吃一份酱爆薯丁和糙米饭。到了晚上，晚餐可以给自己准备一份红薯芝麻浓汤，还要一个苹果。

　　 酱爆薯丁。用到的材料有：250克的红薯和80克的猪瘦肉，30克的水发香菇和50克的净冬笋肉，油、盐、酱油、味精及淀粉等适量。红薯去皮后切丁，加入开水中过一会捞出。瘦肉用刀排一下再切丁。油滑锅后放入肉丁炒，待肉丁变色加入红薯丁及其他材料，炒至半熟，加入酱油、食盐和清水，烧片刻放入味精就可以出锅了。

　　 红薯芝麻浓汤。需要准备一条材料：红薯，洋葱1/4个，400毫升的高汤还要100毫升牛奶10，黄油半匙、盐及胡椒等少许，黑芝麻适量。红薯剥皮之后切成长条，洋葱切片。黄油入锅温热后放入洋葱炒软，再放入红薯炒到半熟。红薯和洋葱一起放入高汤中，中火煮，直到红薯变软，取出捣碎加入牛奶、盐及胡椒，撒上黑芝麻，就可以吃了。