原标题：冬天吃什么蔬菜减肥 三种蔬菜既减肥又养生
对于正在减肥中的女生来说，晚上身体消耗的能量会比较少，晚上进食是特别容易导致能量化成脂肪，堆积体内的，因此晚上吃什么不发胖非常重要。那究竟晚上吃什么，既可以满足口腹，又不会发胖呢？
晚上吃什么蔬菜瘦身？
1.菠菜
100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度，否则破坏菠菜的营养物质。
2.豆类
无论是哪种颜色的豆，红豆绿豆或者是黑豆，它们的减肥价值都非常高。豆类富含蛋白质，脂肪很低。100克黄豆有359大卡，蛋白质6克。晚上吃豆类可以榨成豆浆，不加糖分，不仅可以饱腹，还可以暖胃哦。
3.西红柿
西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿每100克热量才16大卡，并且它含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素B6，对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。
4.黄瓜
黄瓜富含大量维生素和纤维素，可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦！而且黄瓜片含有的营养素更多，不要削掉吃哦！
《中国网民健康需求调查2015》，仅需3分钟填写，即可了解个人健康、表达医疗需求，参与即有奖，中奖率100%！同时关注39健康网微信号（health39net），更有机会赢取iPhone 6s大奖！
相关：
很多女孩都想要妖娆的身体，减肥成了当今社会的热门话题，减肥无非
冬天蔬菜有很多，而且不同的蔬菜有着不同的功效，那么大家知道冬天
近年来，蔬菜汁颇受女性欢迎。其中，芹菜汁更是受到热捧，不仅热量
近年来，蔬菜汁颇受女性欢迎。其中，芹菜汁更是受到热捧，不仅热量
中国营养学会建议，每人每天应该吃300克~500克的蔬菜。多吃蔬菜对降低患病风险，避免肥胖
外面卖的食物热量高又不健康，所以不如自己在家里做着吃放心，但是对于厨艺不佳的朋友来说做饭很是麻烦
1.芹菜炒腐竹 芹菜纤维素：1.2% 材料：芹菜(适量)、腐竹(适量)、胡萝卜(适量)