原标题：减肥速成法 如何更加快速的减肥

　　 减肥对于身体肥胖的人来说总感觉是迫在眉睫的事情，人总是想不劳而获是不对的，但是真的就没有减肥速成法了吗，其实是真的，当然有，而且不止一种，很多方法都远远要比吃减肥药和抽脂要好的多，瘦的也快的多，对身体的副作用也小的多。

　　 减肥速成法

　　 1、过午不食法

　　 过午不食法顾名思义，就是过了午饭的时间就不能吃任何东西了，一般来说效果最好的是在下午三点以后不吃东西，原理也是比较简单的，因为人的生物钟有规律，一般都是在夜间休息的时候人体对于能量的消耗是比较少的，如果吃了太多的食物，很容易就会把能量转换成脂肪，留在身体里而无法排出，所以我们在保证身体需求的前提下，然后适当的减少摄入的食量。

　　 2、不吃正餐法

　　 每天少吃正餐，虽然说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在已经不是三年饥荒的年代了，不能再多吃饭，目标是减肥，所以这里关键的食物是豆浆，这里要注意是无糖豆浆，最好是自己家里有豆浆机，每天喝豆浆的时候都能自己打，这样既卫生健康又方便，豆浆中含有丰富的植物性蛋白质，能够抑制身体吸收蛋白质和糖类。

　　 以上介绍的两种减肥速成法，只要能够坚持一周，就能够看到几公斤的成效，效果是非常显著的，需要注意的是，如果减肥速成以后不能够因为心满意足而暴饮暴食，这样会瞬间反弹，而且脂肪增加的会更多。