原标题：丰胸操为你塑造挺拔双乳
在这个追求挺拔胸部的时代，很多小胸妹子和胸部下垂的妹子不禁为此烦恼。因此她们都在不停地寻找可以丰胸的好方法，希望可以拥有健美、弹性、集中的胸部。今天丰胸达人就在这里教大家两款丰胸操，让你可以轻松拥有傲人双乳。
丰胸操有哪些
1、俯卧丰胸操
这款俯卧丰胸操是一款可以塑造黄金比例美胸的丰胸操，下面我们看看它的做法。首先是双膝跪地，大腿和地面成90度直角，两手撑地，指尖相对，双臂张开与肩同宽。轻轻的吐气，然后弯曲手臂，用腹部的力量让上半身向下压，然后在吸气回到原来的姿势。这样坚持做1分钟左右，注意不要用手臂的力量，要用腹部的力量。
2、合掌塑胸操
这是一款可以调整胸型的丰胸操，我们来看一下它的操作方法。首先是盘腿坐好，然后双手合起来举到胸前，然后吸气，用左手的力量将右臂往右推，直到推不动了为止，注意要和肩膀在一条直线上。接下来吐气，将合掌的手臂从右往左在胸前画半圆。持续一分钟之后回到预备姿势，然后再用右手推左臂，以相同的方法做一分钟。
以上就是我们今天介绍的两款丰胸操，各位想要丰胸的妹子们赶快来看一看吧。很多人觉得丰胸很难，都选择了手术隆胸，这样不仅风险大，对身体也有很大的伤害。只要在日常的生活中掌握好方法，任何人都可以拥有健美、挺拔、弹性的双乳。
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这样还会有效防止乳腺增生哟！加油哟！
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木瓜有很强的丰胸功效，不过它要经过消化吸收再到起作用的周期是很长的哦，那么今天，我们就介绍5个丰胸的简单方法哦。第一，伸展运动锻炼胸肌。在单杠，双抗上做双臂伸缩运动，尽量把胸部肌肉拉长，锻炼胸肌。第二，食用维生素促进胶质吸收。维生素A群B群都是富含胶质有利于丰胸的食物。主要有花椰菜，葵花籽油等，另外肉食类食物像牛奶，猪肝，牛肉豆有利于胸部发展哦。第三，做俯卧撑让胸肌有弹性。俯卧撑俯身时胸肌外拉，起身时胸肌紧缩，一来一去胸肌充分运动，一段时间后就会有成效的。最后呢，葡萄，番茄，柚子等富含维C的食物可以有效保持胸部的坚挺，以防胸部下垂变形哦。
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丰胸的方法有很多，像食疗，药物刺激或按摩。其中最健康的就是食疗和运动了。这里讲讲几个丰胸的动作。NO1，用双手握住两边乳房，一边用中指轻压胸部的中间位置，由胸部正下