原标题：每天骑车一小时能减肥吗

　　 据统计，每年患有肥胖症的人数逐年增加。肥胖者不仅影响美观，带来心理上的自卑。同时，肥胖会带来患有各种疾病的风险。运动健身是最健康的减肥方法。常常建议减肥者长跑，游泳，骑车等运动锻炼。那么，每天骑车一小时能减肥吗？

　　 人通常抵不住诱惑，摄入过多的食物，食物热量不能完全的被消耗。相反转而变成脂肪储蓄在体内，形成脂肪。长时间的积累，会使人产生肥胖症状。

　　 每天骑车减肥

　　 骑车算是一种平缓式的运动。通过反复循环的机械动作，增大体内的消耗量，达到瘦身减肥的效果。那么，每天骑车多久可以减肥呢？每天骑车一小时能减肥吗？通过多次试验证明，每天骑车一小时可以减肥。每天一小时的骑车运动量充足。长时间的坚持有足够的理由相信这可以减肥瘦身，特别对下半身的减肥效果更为明显。但是注意骑车的强度要适中，强度过大，容易拉伤关节。如果强度不够，减肥效果不明显。

　　 其他运动方式

　　 长跑是有氧运动。如果坚持下去，它的减肥效果理想。游泳也是有氧运动，对增加肺活量，瘦身塑形的效果也不错。瑜伽是一种优雅的健美方式。通过激活身体的穴位，可以加速新陈代谢，达到减肥排毒的效果。

　　 利用运动来减肥，是在运动过程中大量的排汗排毒。同时，促进身体机制运作，加快新陈代谢，排出身体内部的毒素，消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。运动减肥在于坚持。每天运动一小时，健康生活一辈子。别再问“每天骑车一小时能减肥吗？”，用行动来见证一切吧。我相信，只有意志坚强的减肥者才可以减肥成功。