原标题：只吃水果能减肥吗 配合其他更有效

　　 只吃水果在开始减肥的阶段确实有很大的减肥效果，可是也会有反弹的情况出现，因为即使在减肥的时候，也应该要注意营养的摄取，否则对身体有伤害。那么有什么水果餐介绍呢？今天小编就推荐几款水果减肥餐。

　　 1.雪梨银耳糖水

　　 雪梨有清热解毒的效果，有助于人体排毒养颜，因此是减肥食物；银耳具有补充胶原蛋白，美容的功效，因此适合女性朋友多吃，两者结合就可以既减肥又美容。不过加糖可是要尽量少一点，看完这个介绍，爱美的你，还在等什么？

　　 2.冬瓜排骨汤

　　 冬瓜的热量几乎是没有的，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝！在夏天吃冬瓜，还可以解暑消肿，听说还可以降血脂降血压。所以冬瓜的好处真是多不胜数。一般的上班族女性，都是不太擅长做菜，这个排骨冬瓜汤做法简单，适合在家自己动手做。

　　 3.苹果瘦肉汤

　　 苹果能够降低我们的食欲，而且苹果的热量非常低，适合作为减肥的食品。在干燥的天气，我们都很容易上火，而苹果可以帮助我们清火解毒，在这个容易发胖的冬季，更是需要苹果帮助我们减肥。苹果除了可以做沙拉，也可以熬汤。单单用苹果熬汤会过于乏味，所以可以加入瘦肉，瘦肉含有蛋白质，对身体也有好处。

　　 4.草莓酸奶

　　 很多女生都爱吃草莓味的食物，那可就吃对了，因为草莓也是减肥的法宝！草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。另外，草莓和酸奶一起搭配也是很不错的！

　　 这样利用水果减肥是不是没有那么寡了？如果对利用水果减肥有兴趣的朋友，不妨多多搜集其他的菜谱，这样一边吃一边减肥，这的是非常好的方法。小编在此，希望各位减肥朋友们都可以早点瘦身成功啦！