原标题：睡前减肥小动作作用大 睡觉前怎样减肥

　　 对于只是微胖的女性朋友来说，只需要在平常比旁人多做一些小运动就能够达到慢慢瘦身的效果。一般来说，在饭后半小时之后运动最好。但是，如若有意外情况出现，减肥者也可以在睡觉之前做一些运动，从而达到减肥的功效。下面我们就来了解一下睡前减肥小动作有哪些。

　　 睡前减肥小动作

　　 1、睡前喝蜂蜜水

　　 大家都知道，适当的喝一些蜂蜜水不但能够起到排毒通便的作用，还能够增加我们睡眠的质量。除此之外，蜂蜜还能够起到美容养颜的作用。因此，在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。另外，蜂蜜水也可以用牛奶来代替。但是在睡觉前千万不能吃别的食物，水果也不可以，这样会使脂肪被储存，从而出现长胖的情况。

　　 2、睡前做会瑜伽

　　 在睡觉之前，我们也可以适当的做一些运动。不过需要注意的是，在睡觉之前绝对不能做一些太过激烈的运动，这样会使我们的精神一直保持亢奋，从而出现睡不着失眠的情况。所以，在睡觉前我们可以做一些比较简单的瑜伽动作，这样不但能够净化我们的心灵，还能够达到减肥的效果。

　　 上面就是一些睡前减肥小动作，不过这些方法只对有些微胖的朋友有用。对于比较胖的朋友们来说，一定要进行饮食控制和加强锻炼，这样才能够尽快达到减肥的效果。还有，如果有局部肥胖的现象出现，大家也可以通过按摩来减肥。