粗腿变瘦的几个小动作
2016-01-03 08:36:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：粗腿变瘦的几个小动作
动作四
双腿跪在地面，将双腿并拢，脚尖绷直，左腿弯曲慢慢往前方伸展。两手抓住右脚脚踝处，慢慢向上拉伸右腿，以感觉右大腿肌肉有痛的感觉为宜，坚持15到30秒。然后换另一边进行练习。 内容来自dedecms
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