原标题：什么食物减肥最有效

　　 随着生活节奏的加快，生活水平也在逐渐的提高，减肥的重任也日渐紧迫。经常有减肥朋友抱怨运动没有时间，节食不健康，减肥药不安全等等。近期甚至有人开始询问，什么食物减肥最有效？今天小编就来给大家说说，确实有些食物可以帮助我们减肥。

　　 什么食物减肥最有效菠菜

　　 菠菜是我们经常吃的一种食物，营养专家提示菠菜含有丰富的维生素E，有助于促进身体循环代谢，排出身体毒素；菠菜中富含植物粗纤维，能加强肠胃功能，助消化，有效治疗便秘；菠菜还含有胡萝卜素能转化成维生素A，有效抵抗自由基形成，阻止脂肪堆积等等这些功能说明吃菠菜可以帮助我们减肥。

　　 什么食物减肥最有效冬瓜

　　 专家解析冬瓜是一种利尿效果很强大的食物，能够排除身体内多余的水分，有利于祛除水肿，所以要是我们经常食用冬瓜，就能够改变食物中的淀粉和糖类，阻碍食物变化为脂肪。帮助我们快速减肥，而且冬瓜本身也是很好吃的一种食物。

　　 什么食物减肥最有效西兰花

　　 运动之后一般很饿，在减肥的胖友可以在运动之后吃西兰花，因为能给人体提供一定量的维生素C，使人体在运动过后能充分燃烧脂肪。而且在西兰花上含有大量抗氧化剂，如维生素A，维生素E及类胡萝卜素等，是一种有效的抗氧化物，能有效抵抗自由基，阻止脂肪形成。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材等等这些功效对于我们减肥都有很大帮助。

　　 以上就是小编为大家提供的关于什么食物减肥最有效的相关信息，不过小编觉得要想达到减肥的效果，除了多吃些以上食物外，还可以选择一些适当的运动，并坚持下去，而且在饮食上也要控制量，不要多吃，这样减肥才有效。