原标题：快速瘦大腿方法大全 区分粗腿原因对症瘦腿效果好

　　 快速瘦大腿方法大全一：针对肥腿的减肥措施

　　 1.要适度的运动。腿部出现松垮的肥肉一般是由于不喜欢运动造成的，或者是以前曾经运动过，但是后来停止运动了，所以一定要保持适度的运动，运动可以使得腿部更加的紧实。

　　 2.少吃肉类和淀粉等主食，多吃一些蔬果。腿部比较肥胖的人一般来说都是吃主食比较多的人，不喜欢运动，又吃了过多的碳水化合物和脂肪，不胖起来才怪，不仅仅腿部会变得很肥，身体的其他部位也会变胖。

　　 快速瘦大腿方法大全二：针对壮腿的减肥措施

　　 1.运动一定要适度。运动的时候一定不要太过于剧烈，这是针对比较喜欢运动的人来说的，运动可以做但是做的不适合的话就可能会导致身体出现伤病。对减肥不利，对健康更加的不利。

　　 2.运动过后一定要放松一段时间。腿部运动后一定要对腿部进行必要的按摩，让腿部的肌肉松弛下来，这样才能让腿部不会变成硬邦邦的萝卜腿。

　　 3.不要经常性的提或者是拿重物。经常性的提或者是拿重物就等于是负重练习，会使得腿部变粗哦！

　　 快速瘦大腿方法大全三：针对浮肿腿的减肥措施

　　 1.多吃清淡的食物，太多的盐分会使得水分过多的潴留在体内，可以吃一些苜蓿沙拉，有利于排出体内的多余水分不至于造成浮肿。

　　 2.采用浴盐泡澡。如果你的浴盐比较的细，你可以将它擦在身上，轻轻的按摩，减肥的效果还是比较好的。

　　 3.多到户外走动一下，可以让自己多出一些汗，适度的流汗是健康的，每天待在室内，只是吃喝，而不出汗，身体不会浮肿才怪。